Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Jookoo

Jookoo weegt 92.00 kg, is 8.00 kg afgevallen en heeft nog 7.00 kg te gaan

97.00 kg
85.00 kg
Doel vandaag: 92.00 kg
Huidig gewicht: 92.00 kg

Jookoo over zichzelf

Hallo beste afvallers, :kruiwagen2:
na m'n 40e ben ik in de breedte gaan groeien, ieder jaar een paar kilo erbij.De fiets steeds lichter,ik steeds zwaarder. 2 zomers geleden over de 100kg.Ondanks 3000km fietsen 3kg zwaarder."tja leuke terrasjes:patat:,lekker biertje:biertje: .Maar goed ik voelde me verschrikkelijk pafferig.Met een beetje goede wil wat kg eraf.Maar niet genoeg.Ik wil de 90 uit.

Moeiteloos, gezond en met veel plezier zal ik afvallen tot mijn ideale gewicht.
Ik vind mijn ideaal gewicht 80 - 82 kg.

Ik een gelu
... 
Lees verder »
Hallo beste afvallers, :kruiwagen2:
na m'n 40e ben ik in de breedte gaan groeien, ieder jaar een paar kilo erbij.De fiets steeds lichter,ik steeds zwaarder. 2 zomers geleden over de 100kg.Ondanks 3000km fietsen 3kg zwaarder."tja leuke terrasjes:patat:,lekker biertje:biertje: .Maar goed ik voelde me verschrikkelijk pafferig.Met een beetje goede wil wat kg eraf.Maar niet genoeg.Ik wil de 90 uit.

Moeiteloos, gezond en met veel plezier zal ik afvallen tot mijn ideale gewicht.
Ik vind mijn ideaal gewicht 80 - 82 kg.

Ik een gelukkig:) mens,met m,n allerliefste man woon ik in een heerlijk huis in een schitterende omgeving.Buitengebied van Borculo.
In de buurt van een vlindertuin.Dus vandaar veel :vlinder3::vlinder4::vlinder78::vlinder3::vlinder2:
M,n man is vervroegd naar huis gestuurd(niks op tegen)in een reorganisatie.
We vermaken ons met wandelen :robbie:zwemmen,:kamperen:fietsen :telefoneren:,sauna :,theater:muzieknoot:,lekker:dineren: eten,vrienden,fam.:letsparty: en noem maar op:.En in de tuin werken en zitten.:watergeven2:
En ik ben met PENSIOEN;-):fluiten::genieten::yes2:

Tot zover,gr.


:jookoo:

Laatste dagboekbericht

Wednesday, September 13, 2017
oh what a day.
Eigenlijk weinig keus vandaag,fijn de binnenhobby's.
Gitaar, naaisteren, roeiapparaat,kookvrije dag.

Juli 2016,
september 2017,ik ben wat zwaarder hoeveel weet ik niet precies.Ik denk 4 kilo grrrrrrr.
de ene weegschaal geeft 3,5 kilo meer aan dan de andere.
Ik beweeg pijnloos en veel.FIJN!!!!! Bier ipv wijn en alleen de weekend.(behalve uitvisites,buurtfeesten,terras).

Ik denk dat ik afval door minder vlees te eten.Daar ga ik es mee bezig.Goed plan.

dag mensen tot de volgende keer.:veelsucces:

En ik doe mijn best om iedere week wat af te vallen en ik ga hier mee door totdat ik mijn gewenste gewicht heb bereikt.

:jookoo:
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Jookoo een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
September 13, 2017 om 08:15
Hoi Jookoo,

Er zijn drie stappen die ervoor zullen zorgen dat je snel afvalt.

Stap 1: Geen suiker en minder koolhydraten eten;
Stap 2: Meer gezonde vetten en veel groenten eten;
Stap 3: Meer bewegen.

Voorbeelden van gezonde vetten zijn:

koudwatervis, zoals: haring, makreel, sardientjes en wilde zalm;
grasgevoerd vlees;
scharreleieren (rijk aan Omega-3);
walnoten/walnootolie;
extra vergine olijfolie;
kokosnootolie;
lijnzaad/lijnzaadolie;
zonnebloempitten;
pompoenpitten;
sesamzaad/sesamzaadolie;
avocado.

We brengen onze tijd 50% tot 70% zittend door. Dit heeft een negatieve invloed op ons gewicht en op onze gezondheid. Een toename van dertig minuten rustige beweging per dag en af en toe korte en extreem intensieve inspanning maakt een enorm verschil in je vetverbranding en dus je gewicht.



Liefs en herfstgroetjes,

:bladeren4: ˜”*°•.˜”*°• Kwartjes •°*”˜.•°*”˜ :bladeren4:

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Jookoo in het kort

  • Jookoo weegt nu 92.00 kg en wil graag 85.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 30.74. Zij is 8.00 kg afgevallen.
  • Jookoo is 1.73 m, 60 jaar, geboren op June 8, 1957, aangemeld op January 3, 2009 en voor het laatst ingelogd op September 13, 2017.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Jookoo in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Clubs van Jookoo

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd